「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない…」
私も、情報がたくさんあって、どこが良いのか全く分からなかったんですよね。
今回は、初心者女性にオススメの格安ジム5選をご紹介します。
一緒に、理想の体とライフスタイルを手に入れましょう！
1. FURDI（ファディー） – AIトレーナーがあなたをサポート！
「AI？よくわからないけど、なんだかすごい響き！」
そう思った人もいるのではないでしょうか？私も最初はそうでした。でも、FURDIのAIトレーナーは、ただ単に機械的なものではなく、あなたの体の状態をしっかり把握し、的確なトレーニングメニューを提案してくれる優れものなんです。
1-1. AIで効率的なトレーニング！
FURDIの最大の魅力は、AIを活用した効率的なトレーニングにあります。
「AIって難しそう…」
と感じるかもしれませんが、実際はとっても簡単！
アプリで自分の体の情報を登録するだけなんです。
FURDIのAIトレーナーは、あなたの体の状態や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
さらに、トレーニング中はAIがあなたのフォームをチェックし、正しい姿勢でできるようサポートしてくれるので、初心者でも安心です。
1-2. 短時間で効果が期待できる！
「忙しい私でも続けられるのかな？」
そんな心配を持つ方もいるかもしれませんが、FURDIは1回のトレーニングが15～30分と短時間で済むので、忙しい女性でも無理なく続けられます。
しかも、短時間でも効率的に効果が期待できるように、筋トレと有酸素運動を組み合わせたプログラムが組まれています。
私も実際にFURDIに通い始めて、以前より体のラインが引き締まった実感があります。
1-3. 月額料金もお手頃！
「やっぱり気になるのは料金だよね…」
私もそう思いました。
でも、FURDIは月額料金が5,478円～8,778円（税込）と、他のパーソナルトレーニングジムに比べてかなりリーズナブルなんです。
しかも、通い放題なので、自分のペースで通い続けられます。
1-4. 予約不要で通いやすい！
「予定が立てにくいから、予約制はちょっと…」
そんな方もいるのではないでしょうか？
FURDIは予約不要で、好きな時間に通えるので、予定が立てにくい方でも安心です。
仕事終わりや、週末など、自分の空いた時間に気軽に立ち寄れます。
2. Curves（カーブス） – 女性専用で安心！
「周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングしたい…」
そんな女性にオススメなのが、女性専用のジム「Curves」です。
2-1. 全国展開で通いやすい！
Curvesは全国に約2,000店舗を展開しているので、どこに住んでいても通いやすいのが魅力です。
特に地方在住の方でも、比較的近くに通える店舗が見つかるでしょう。
私も地方に住んでいた時、Curvesに通っていました。
2-2. 予約不要で30分の短時間トレーニング！
Curvesは、予約不要で、30分の短時間トレーニングが特徴です。
「短時間で効果が出るのか不安…」
そう思った人もいるかもしれませんが、Curvesの30分トレーニングは、効率的に筋肉を鍛えるプログラムで、しっかりと効果を実感できます。
私は、Curvesに通い始めてから、体力がアップしただけでなく、姿勢もよくなったと感じています。
2-3. 幅広い年齢層に対応！
Curvesは、10代から90代まで幅広い年齢層の女性が通っています。
「私だけ年齢層が違ったらどうしよう…」
そんな心配は無用です。
Curvesは、どの年代の方でも安心してトレーニングに取り組めるように、年齢層に合わせたプログラムが用意されています。
2-4. 月額料金もお手頃！
Curvesの月額料金は、6,820円～7,920円（税込）と、他のジムに比べてリーズナブルです。
さらに、入会金や初期費用が無料の店舗も多いので、経済的な負担を抑えられます。
3. Bodies（ボディーズ） – リラックスも楽しめる！
「運動だけじゃなく、リフレッシュもしたい！」
そんなあなたにオススメなのが、「Bodies」です。
3-1. リラックスできる空間！
Bodiesは、運動だけでなく、リラクゼーションも楽しめるのが魅力です。
ジム内にはゲルマニウム温浴が設置されており、運動後に疲れた体をゆっくりと癒すことができます。
「運動した後って、体がガチガチになるのが嫌だな…」
そんな悩みも、Bodiesなら解消できます。
3-2. 短時間で結果を出せるプログラム！
Bodiesのトレーニングは、短時間で結果を出せるプログラムが組まれています。
「なかなか時間が取れないから、効率的にトレーニングしたい…」
そんな方にもピッタリです。
3-3. ABCクッキングスタジオが運営！
Bodiesは、ABCクッキングスタジオが運営しているため、健康的なライフスタイルを支援するサポートが充実しています。
「食事面もサポートしてくれると嬉しいな…」
そう思っている方も、Bodiesなら安心です。
3-4. 月額料金もお手頃！
Bodiesの月額料金は、6,930円（税込）と、他のジムに比べてリーズナブルです。
さらに、入会金も無料なので、気軽に始められます。
4. chocoZAP – コスパ最強のセルフジム！
「できるだけ安く、自分のペースでトレーニングしたい！」
そんなあなたにオススメなのが、「chocoZAP」です。
4-1. 月額3,278円（税込）で24時間利用可能！
chocoZAPは、月額3,278円（税込）で24時間利用可能なセルフジムです。
「こんなに安いのに、大丈夫かな？」
そう思った人もいるかもしれませんが、chocoZAPは、充実したマシンが揃っており、安心してトレーニングできます。
4-2. 全国に店舗展開！
chocoZAPは全国に店舗展開しているので、どこに住んでいても通いやすいのも魅力です。
「近くにジムがないから、なかなか通えない…」
そんな悩みも解消できます。
4-3. セルフエステや脱毛マシンも利用可能！
chocoZAPは、フィットネスだけでなく、セルフエステや脱毛マシンも利用できる施設です。
「運動だけでなく、美容もしたい！」
そんな女性にもピッタリです。
4-4. 自分のペースでトレーニング！
chocoZAPは、24時間営業しているので、自分の好きな時間にトレーニングできます。
「仕事が忙しくて、なかなかジムに通えない…」
そんな方でも、自分のペースで通い続けられます。
5. アルペンクイックフィットネス – 30分集中トレーニング！
「短時間で効果的なトレーニングをしたい！」
そんなあなたにオススメなのが、「アルペンクイックフィットネス」です。
5-1. 30分の集中トレーニング！
アルペンクイックフィットネスは、Curvesと同様に、1回30分のトレーニングを提供する女性専用ジムです。
「短時間だと効果が不安…」
そう思った人もいるかもしれませんが、アルペンクイックフィットネスの30分トレーニングは、筋力運動と有酸素運動を組み合わせた効率的なプログラムで、しっかりと効果を実感できます。
5-2. 全国に店舗展開！
アルペンクイックフィットネスも、全国各地に店舗を展開しています。
「近くに女性専用のジムがない…」
そんな方でも、アルペンクイックフィットネスなら通いやすいでしょう。
5-3. ゲルマニウム温浴も利用可能！
アルペンクイックフィットネスは、運動後にリラックスできるゲルマニウム温浴も利用可能です。
「運動後の疲労回復もしたい…」
そんな方にもピッタリです。
5-4. 月額料金もお手頃！
アルペンクイックフィットネスの月額料金は、6,930円（税込）と、他のジムに比べてリーズナブルです。
ジム選びのポイント
「たくさんのジムを紹介してもらったけど、結局どこを選べばいいの？」
ジム選びは、自分にとって何が大切かを考えることが重要です。
ここでは、ジム選びのポイントをいくつかご紹介します。
1. 立地
「通いやすい場所にあるか」は、継続する上で非常に重要です。
家から徒歩圏内、職場から近いなど、アクセスしやすい場所にあるジムを選びましょう。
2. 料金
「予算に合うか」も重要なポイントです。
月会費だけでなく、入会金や初期費用なども考慮しましょう。
3. 施設
「自分に合った設備が揃っているか」もチェックしましょう。
マシンジム、ヨガスタジオ、プールなど、自分の興味のある設備があるジムを選びましょう。
4. プログラム
「自分に合ったプログラムがあるか」も確認しましょう。
初心者向けのプログラム、ダイエット向けのプログラム、筋肉を鍛えるプログラムなど、様々なプログラムがあります。
5. スタッフ
「スタッフの対応が良いか」も重要なポイントです。
親しみやすく、相談しやすいスタッフがいるジムを選びましょう。
実際にジムに通い始めてみて…
私は、これまで色々なジムに通ってきました。
最初は、周りの目を気にして、なかなかジムに通うことができませんでした。
でも、実際に通い始めてみると、思っていたよりも全然怖くなかったんです。
むしろ、周りの人はみんな自分のペースでトレーニングしていて、とてもアットホームな雰囲気でした。
最初は、簡単なマシンから始めて、徐々に負荷を上げていくようにしました。
最初は、筋肉痛が酷くて、次の日起き上がるのも大変でした。
でも、だんだん慣れてくると、筋肉痛も軽くなって、トレーニングが楽しくなってきました。
ジムに通い始めて、体だけでなく心も前向きになれた気がします。
まとめ
今回は、初心者女性にオススメの格安ジム5選をご紹介しました。
どのジムも、それぞれの魅力があるので、ぜひ自分に合ったジムを見つけてみてください。
ジムに通い始めることは、人生を変える第一歩になるかもしれません。
一緒に、理想の体とライフスタイルを手に入れましょう！
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